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Pilates Astuce: éviter la cohue Head

Update: February 25 From: BBS Author: Anonymous Tags: Pilates, Lightheaded, des étourdissements, une respiration

Introduction

Quand je suis jardinage et passer d'une profonde squat à la position debout, je suis un peu étourdi. Il ne est pas vraiment déconcertant, mais quand il arrive quand je fais Pilates, ainsi qui est une autre histoire. Exercices où vous déplacez de l'ho

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Pilates Astuce: éviter la cohue Head
Quand je suis jardinage et passer d'une profonde squat à la position debout, je suis un peu étourdi. Il ne est pas vraiment déconcertant, mais quand il arrive quand je fais Pilates, ainsi qui est une autre histoire. Exercices où vous déplacez de l'horizontale à la verticale peuvent créer rapidement une baisse soudaine de la pression artérielle, ce qui peut donner le vertige. La façon la plus simple d'éviter la ruée de la tête est de se déplacer plus lentement. Et se déplaçant plus lentement mettra l'accent sur l'élément de commande central de la philosophie de Pilates. Cela permettra également d'augmenter la difficulté du mouvement. Pensez à cela comme un avantage offert par votre désir d'éviter une ruée vers la tête.

L'expert à About.com: Pilates pense aussi que l'augmentation du «scoop» de l'ABS à l'inspiration profonde peut aider à garder la pression artérielle soient trop faibles. Garder les abdominaux faibles et profondes prise alors que vous respirez signifie que vous devez vous concentrer sur la respiration dans les côtés et le dos de vos côtes - un élément de la méthode Pilates nous pouvons tous travailler.

Essayez ces deux correctifs et de voir se ils continuent d'avoir des étourdissements à la baie.

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