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Perte de poids post-partum Les conseils de Harvard

Update: July 5 From: BBS Author: Anonymous Tags: Remise en forme, Harvard, perte de poids, Marcher, post-partum, diminuer TV

Introduction

En tant que mère de deux petits enfants, je peux attester du fait que les années de procréation sont un moment particulièrement risqué pour le gain de poids. Vous gagnez du poids lorsque vous êtes Prego et ont si peu de temps libre après le bébé est

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En tant que mère de deux petits enfants, je peux attester du fait que les années de procréation sont un moment particulièrement risqué pour le gain de poids. Vous gagnez du poids lorsque vous êtes Prego et ont si peu de temps libre après le bébé est né, il est difficile de savoir quand faire cuire, et encore moins manger sainement, faire l'exercice.

Eh bien, une étude récente de Harvard a quelques recommandations vraiment faciles et réalisables pour les nouvelles mamans à suivre dans leur quête pour revenir à leur poids pré-grossesse.

  • Perte de poids post-partum Les conseils de Harvard
  • Marchez un peu tous les jours. Emballez ce bébé dans la poussette, ou Bjorn et faire une promenade. Si vous ne pouvez pas marcher à l'extérieur, aller à un centre commercial. Ce est une grande idée de sortir de la maison pour votre santé émotionnelle aussi.
  • Regarder moins de deux heures de télévision par jour. Ne vous laissez pas entraîner dans le boob tube pendant que vous êtes l'alimentation de votre bébé.
  • Limiter la consommation de gras trans. Lire les étiquettes - beaucoup d'aliments simples et rapides et Enfants bienvenus, comme les biscuits Graham, sont encore fabriqués avec des graisses trans !!!!

Les bonnes nouvelles sont que la combinaison de ces comportements est additif. Signification lorsque vous avez terminé tous ensemble la nouvelle maman a une bien meilleure chance de perdre son «poids du bébé."

Est apte Astuce: Si vous voulez garder une trace de votre kilométrage de marche consulter la Strollometer - ce est comme un podomètre, mais pour votre poussette.

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