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Fitness Mythe Busted: Calorie Cardio et Extended Graver

Update: March 4 From: BBS Author: Anonymous Tags: cardio, brûler des calories, aérobic, Fitness Mythe

Introduction

Travaillez-vous sous l'hypothèse que votre séance d'entraînement aérobie augmente votre métabolisme pendant des heures après vous arrêtez de travailler sur? Cette déclaration est en fait vrai - mais la brûlure de calories est probablement pas autant

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Travaillez-vous sous l'hypothèse que votre séance d'entraînement aérobie augmente votre métabolisme pendant des heures après vous arrêtez de travailler sur?

Fitness Mythe Busted: Calorie Cardio et Extended Graver
Cette déclaration est en fait vrai - mais la brûlure de calories est probablement pas autant que vous le pensez!

Selon l'entraîneur Eric Harr, auteur de The Personal Trainer Portable, votre métabolisme va continuer à brûler à un taux légèrement plus élevé après avoir terminé un entraînement aérobique. Malheureusement, la quantité ne est pas statistiquement significative. En fait, il vous permet de graver seulement environ 20 calories supplémentaires pour la journée. Harr dit qu'il ya un peu plus d'un coup de pouce métabolique après l'entraînement de la force, mais toujours il dit que ce est marginal.

Morale de l'histoire: Juste parce que vous travaillez ne signifie pas que vous pouvez consommer toutes les calories que vous voulez.

Source

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