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Avantages santé Almond

Update: May 10 From: BBS Author: Anonymous Tags: modes de vie sains, Diet Tips, amandes, noix

Introduction

Ils sont une parfaite collation à tout moment de l'entraînement: instructeur de volant Sport Wendy Wolfson appelle amandes crues "la collation parfaite" avant ou après une séance de cardio - comme difficile séance d'entraînement indoor-cycl

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Avantages santé Almond


Ils sont une parfaite collation à tout moment de l'entraînement: instructeur de volant Sport Wendy Wolfson appelle amandes crues "la collation parfaite" avant ou après une séance de cardio - comme difficile séance d'entraînement indoor-cycliste volant - car ils fournissent un mélange idéal de protéines et de glucides. Ils sont également léger et non périssables, donc vous pouvez toujours les garder à portée de main dans votre sac à main ou sac de sport.

Ils dynamiser votre corps: Les amandes sont riches en vitamine B2, qui aide le corps de la nourriture tour en énergie. Obtenir votre dose de B2 dans les amandes aide à soutenir le système surrénale de votre corps et travaille à lutter contre la fatigue. Si vous faites affaire avec des niveaux d'énergie épuisées, les amandes peuvent manger régulièrement vous aider à requinquer.

Ils soutiennent un coeur sain: Dans une étude sur l'Université de Toronto, les participants qui ont mangé des amandes dans le cadre de leur régime alimentaire amélioré significativement facteurs communs associés à la maladie de coeur. Même l'American Heart Association recommande de manger quatre portions de noix non salées une semaine, car elles sont riches en acides gras oméga-3, de la vitamine E, et les graisses insaturées - tous les nutriments essentiels pour soutenir votre système cardiovasculaire.

Ils peuvent supprimer la faim: Une étude australienne a révélé que les participants à l'étude de l'alimentation de 1,5 onces grillées à sec, amandes légèrement salée chaque jour connu la faim réduite et moindre désir de manger au reste de leurs repas. Juste plus de preuves que les collations à puce peut être d'une grande aide lorsqu'il se agit de la perte de poids.

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